반응형 신장 해독1 아침에 물 한 잔, 정말 건강에 좋은가? 2025년 과학이 밝힌 공복 수분 섭취의 진짜 효과 아침에 눈을 뜨자마자 물을 한 잔 마시는 사람, 많다. 그런데 단순히 “좋다더라” 수준이 아니라, 의학적으로 꽤 근거가 있는 행동이라는 걸 아는 사람은 드물다. 공복 상태에서의 수분 섭취는 단순한 수분 보충이 아니라 몸 전체의 ‘시동 버튼’을 누르는 과정이다. 1. 자는 동안 몸은 탈수된다 수면 중에도 우리는 숨쉬고, 땀을 흘리고, 체내에서 대사가 일어난다. 그 결과, 평균적으로 6~8시간 동안 300~500ml의 수분이 손실된다. 즉, 아침의 몸은 이미 가벼운 탈수 상태라는 뜻이다. 2024년 일본 도쿄여자의과대학 연구에 따르면 아침 공복에 250ml 이상의 물을 마신 사람은 그렇지 않은 사람보다 혈액 점도가 8% 낮았고, 순환 속도가 평균 10% 빨.. 2025. 11. 11. 이전 1 다음 반응형
