반응형 렘수면1 수면의 질이 뇌 건강과 집중력에 미치는 과학적 영향 도입: 왜 수면이 다시 주목받고 있는가 현대인은 만성적인 수면 부족 상태에 놓여 있다. 스마트폰 사용 증가, 야간 근무, 불규칙한 생활 패턴은 수면 시간을 단축시키고 수면의 질을 떨어뜨린다. 하지만 수면은 단순한 휴식이 아니라 뇌 기능을 회복하고 신체 항상성을 유지하는 핵심 생리 과정이다. 최근 신경과학과 수면의학 연구들은 수면의 질이 기억력, 집중력, 감정 조절뿐 아니라 장기적인 뇌 건강과도 밀접하게 연관되어 있음을 과학적으로 입증하고 있다. 수면과 뇌 기능의 과학적 메커니즘 수면은 렘수면과 비렘수면으로 구성되며, 각 단계는 서로 다른 뇌 기능 회복 역할을 한다. 비렘수면 동안 뇌는 낮 동안 축적된 대사 노폐물을 제거하는데, 이 과정은 글림프 시스템이라고 불린다. 미국 국립보건원 NIH가 지원한 연구에.. 2025. 12. 13. 이전 1 다음 반응형
